IL PRANAYAMA

Il Pranayama è una tecnica di respirazione che regola il flusso di Prana nell'armonia tra interno ed esterno.
Prana secondo la visione ayurvedica è l'energia vitale cosmica, la forza più sottile somma di tutte le energie del macro e del microcosmo.

Senza Prana viene a mancare la voglia di vivere, intesa come cadere in uno stato depressivo non connesso a fenomeni psicologici o eventi traumatici ma più a pensieri cupi.
La vita odierna nella sua freneticità e artificialità può condurre a carenza di forza vitale.

Gli esercizi di respirazione possono favorire il vigore di Prana.

Come effettuare il Pranayama?
Questa la versione che tutti possono provare a casa.

Seduti in posizione comoda, dito indice in mezzo alla fronte tra i due sopraccigli (zona del terzo occhio) con il pollice chiudere una narice ed iniziare l'inspirazione con l'altra e espiro dalla stessa. Chiudo poi la narice e passo all'altra.
Il tutto sempre seguendo i propri tempi, non forzando il respiro e rimanendo in ascolto e accoglienza del proprio respiro.

Questa tecnica più facile a farsi che a spiegarsi è molto utile anche per fortificare la volontà e dare chiarezza di pensiero.