CAMBIO DI STAGIONE: consigli pratici

Il cambio di stagione è sempre un periodo particolare.
Ognuno di noi lo vive e lo percepisce in modo differente ma spesso i sintomi comuni sono legati a cambiamenti dell'umore, del sonno, stanchezza e apatia.
Cosa possiamo fare per aiutare il nostro corpo a risvegliarsi e rendere il nostro spirito più gioioso e allegro?

Innanzi tutto questo è il periodo ottimo per la depurazione.
Possiamo farla in diversi modi.

 

Un ottimo decotto depurativo e diuretico è quello a base di carciofo.
Cosa ti occorre?
- Una manciata di foglie di carciofo (fresche o essiccate)
Farle bollire per 2 minuti e lasciare a riposo.
L'ideale sarebbe berne un paio di tazze al giorno, lontano dai pasti per circa un mese.
IL CONSIGLIO PRATICO
Potete aggiungere poche foglie di menta piperita e melissa per addolcire il sapore amaro.

 

Per supportare la fase di cambiamento, tipica di questo periodo, una grossa mano arriva dalla floriterapia.
In particolare un'ottima essenza floreale del dottor E. Bach è Walnut, al quale, in seguito ad una consulenza, possono essere aggiunti altri fiori specifici per i bisogni di ognuno, oppure da aggiungere nella crema abituale.

 

Per una sferzata di energia possiamo utilizzare gli oli essenziali.
Eucalipto, sandalo e legno di cedro, ad esempio, sono ottimi per cominciare la giornata. Scegliete quello che più vi piace e aggiungetelo alla vostra crema o olio e massaggiatelo sui polsi per un tonico mattutino che aiuti il risveglio.
La sera invece meglio scegliere essenze di lavanda o vaniglia per un sonno ristoratore.

 

Per la stanchezza, la sonnolenza e la difficoltà di concentrazione possiamo invece utilizzare l'eleuterococco, evitando però il fai da te perchè, oltre alle numerose qualità, se ne sconsiglia ad esempio l'uso se si soffre di insonnia, ipertensione, tachicardia  e mal di testa e con l'assunzione di alcuni farmaci.

 

Ricordo sempre che questi sono consigli generali che non tengono conto delle condizioni del singolo.